Mam pewien problem tzn jestem na ckd i dziś siostra we mnie wepchała miskę barszczu ukrainskiego i niestety mały kawałek szarlotki . Z racji tego że zjadłem te dwie rzeczy to czy odpuścić już sobie ryż przed treningiem ? bo wydaje mi się że ilość ww mogłem już wyczerpać . Może to i głupie ale mi to spokoju nie daje
witam, może mi ktoś powiedziec co to moze być. Juz wyjaśniam brat starszy z siłki zwiózł jakies kapsułki() w******lił sobie przed treningiem (w domu tez jest siłka) i hantlami machał jak piórkiem a serce mu tak nap*****lało że nie mógł spać całą noc. Może mi ktoś powiedziec co on mógł zjeść ?? bo mi powiedziec nie chce. Nie nie mam 13 lat mam 20.
Witam, trenuje lekkoatletyke często mam treningi wytrzymałościowe, i przed treningiem zawsze brałem carbo i biegało mi się bardzo dobrze i byłem zdziwiony że tak dobrze mi idzie. Tera carbo skończyło mi się i czuje ze pogorszyla mi sie wytrzymalosc, więc czy warto kupować znowu carbo czy lepiej trenować wytrzymałość bez brania carbo ? pozdrawiam
witam. Chciał bym spytać czy można w taki sposób wymieszać suple. Przed treningiem biorę super pump i czy mogę w 1 "drinku" zmieszać to z glutaminą (będę miał glutaminę w proszku) i po treningu porcja węgli, i czy węglę tez mogę zmieszać z glutamina? pozdro
witam ... wlasnie zjadlem sb spagetii i 2 kanapki xd i chcialbym isc na trening .. ale przed treningiem zazywam shotguna .. noi tu probem bo sb zapomnialem o nim .. a zjadlem obiad .. wiec jak teraz wszamam shotguna to mi chyba niepodziala na treningu no nie ?? za ile moge zazyc shotguna aby pujsc na tren i mnie kopal ? jezeli pisze bzdury i [...]
Witam Mam 500gr Nitro II i CP 450gr. Moje 1 pytanie to ile ma 1 porcja CP? Dawkowanie bedzie wygladac mniej wiecej tak DT: rano CP przed treningiem Nitro NT: i tu wlasnie nie wiem co bedzie najlepsze CP? I teraz ile brac w porcji gr Nitro II? Jak to widzicie za konkretne odpowiedzi SOGI!
[...] odnosnie formy kreatyny, a konkretniej jaki produkt byłoby najlepiej stosować w moim przypadku? Tcm czy magna creatine- suplementacja ukierunkowana na sile&szybkość pod kątem dyscyplin wytrzymałościowo-szybkościowych. Masa jest najmniej ważnym elementem, gdyż poniekąd jestem na redukcji (trzymam wagę) Planuję kretkę przyjmować przed treningiem.
Mam pytanko odnosnie tych 2 supli ;) Czy shock therapy stosuje sie wyłącznie po to żeby pobudzic przed treningiem ? czy w jakis sposob ma ono powiązanie ze stormem i jego działaniem na nasz organizm np storm lepiej sie przyswaja ;) bo chodzi mi poprostu o pozadny stack kreatynowy i nie wiem czy mi potrzebny shock therapy
Cześć Co sądzicie na temat tej L-Karnityny? Moim zdaniem rewelacja!!! Stosuję ją już od dłuższego czasu, ok. 30 minut przed treningiem i jestem bardzo zadowolona. Większa chęć do ćwiczeń, bardzo dobrze wygrzewa i poprawia samopoczucie. Szczerze POLECAM!!!
siema panowie jade na silce 2 miesiace bez zadnych doplaczy przed treningiem bralem juz nox pump no schotgun white fload neurocore jack 3d chcialbym sobie cos kupic po przerwie ale nie z geranium cos z tych przedtreningowek jaka panowie polecacie friction ripped freak craze saw cos z tych czterech panowie ktora najlepsza
Zazwyczaj mieszalem krete (Cell Pump) z carbo w wodzie przed treningiem i trzymalem to tak rozpuszczone w bidonie przez caly trening, tj. ok 1,5h i potem wypiajlem, ale ostatnio dowiedzialem sie, ze mono to w ogole nie powinno tyle czasu siedziec w wodzie, a jak jest z CP? Ile czasu moze "stac" w wodzie, zeby nie tracic swoich wlasciwosci? Podobne [...]
[...] zaczynam 1 cykl na odżywkach ( Kretyna vitalmax monohydrate 1200g , dextro juice 1500g i magnum 8000 4kg ). I mam dylemat jak dawkować monohryd z dekstrozą ?? . Ustaliłem sobie że mono bende brał : DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo i jak do tego rozpisu dodawać dextro ??. Z góry dzienki za pomoc :]:]
Czesc, mam diete ulozona i co dziennie trenuje (raz silownia, raz biegi :D) i mam takie rozstawienie : 30minut przed treningiem : No xplode BSN po treningu : Whey protein ON Anabolic Halo Muscletech i mam jeszcze BCAA stak universala, na opakowaniu pisze aby brac 2razy dziennie ale nie pisze w jakie godziny, moze mi ktos pomoc, [...]
Witam, na poczatku powiem tak.. Szukam i szukam w przegladarce nigdzie nie ma napisane dawkowania tych trzech odżywek na raz. I oto moje pytanie Jak stosować? Ile przed treningiem? czy te odzywki trzeba brac z odstepem czasu? Czy to dobry wybór? Olimp Bcaa Xplode powder + Trec kreatyna CM3 1250 + Thermo Speed Extreme. Na koniec napisze że dieta [...]
Witam, posiadam dietę i kupiłem sobię białko sojowe, chciał bym dowiedzieć się jak najlepiej zażywać to białko i z czym, narazie brałem 1,5 łyżeczki + mleko 30 minut przed treningiem. Czy to dobre rozwiązanie, proszę o pomoc
[...] pierwszym treningu , super pompa i chowa sie w porównaniu do nitro II. Mam zamiar zacząć cykl na cm3/mono + dorzucić jakieś dobre białko oczywiście w przystępnej cenie (czekam na propozycje) Dawkowanie chciałem ustalić na coś takiego : DT: Na czczo 5g mono , s.a.w 30min przed treningiem , 4caps cm3 po treningu. DNT: Na czczo 5g mono Pozdrawiam!
[...] :) Trenuje 4x w tygodniu mma i doszedłem do wniosku, że warto było zakupić jakiś suplement i myślę, nad cm3 z Treca lecz mam do Was parę pytań takich standardowych. Mianowicie czy tą kreatynę ze względu tylko na trening mma zażywać w dni kiedy trenuję czyli przed treningiem i po ? I wybierać proch czy kapsułki ? Dzięki za informację. Pozdro.
Mialem jedna probke shock therapy, rozpuscilem w wodzie mineralnej (gazowanej) na 30 minu przed treningiem.... i mialem cos takiego ze mnie cos po tym zaczelo mulic, w czasie treningu i po... Mieliscie tak? Da sie temu zapobiec jakos?
Witam. Mam 16lat ważę 62kg. wzrost 169cm.Mam sztangę 10 kg i ławkę i hantel 6.5kg.Chciałbym przybrać trochę masy przede wszystkim siły. Najbardziej zależy mi na mięśniach całych rąk, klatki piersiowej, barków i pleców. Proszę o pomoc i wymyślenie jakiegoś planu domowego w możliwości 3dni, a także co najlepiej jeść przed treningiem i po treningu [...]